初めてのパーソナルトレーニング

筋トレ

新卒で介護の会社に入社し一般職からサブリーダーへなった頃には

ケアをすることにもだいぶ慣れ

仕事を日々覚えるというよりも日々業務の改善が中心になり

改善するところに関しては職場環境だけではなく

自分自身にも目を向ける余裕が出てきました。

入社時80kgだった体重は約2年から3年で15kg増え

95kg(ちなみに身長は175cm

フローリングに布団を敷いて寝ていたこともありますが

少しずつ膝や腰に疲労が溜まりやすいなと思う様になりました。

このまま自分の身体に対して対策をしないと

どんどんだらしなく、慢性的な腰痛や身体の不調を抱えて

生活することになると思い

最寄駅の駅前にあるスポーツジムへ行くことにしました

以前から会員ではあったものの

機械の使い方や動かし方、どういう流れで体を鍛えたり

ここでも何からやればいいかわからず

基本的にランニングマシンばかり使っていましたが

勇気を出して受付の人に聞いてみることに

身体の計測からスタートして

脂肪量や筋肉量などを測り

測定したものをもとに

どういった身体になりたいか

目標としている体重は何キロか

週に何回通うことができるか

いろんなやりとりを行い

すでに受付でパーソナルトレーニングを受ける前提で話をしていたため

担当してくださるトレーナーさんの紹介を受け

基本的には食事制限と週に1回一緒にマシントレーニングを行なって

目標の75kgまで一緒にトレーナーさんとのトレーニングがスタートしました。

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