新卒で介護の会社に入社し一般職からサブリーダーへなった頃には
ケアをすることにもだいぶ慣れ
仕事を日々覚えるというよりも日々業務の改善が中心になり
改善するところに関しては職場環境だけではなく
自分自身にも目を向ける余裕が出てきました。
入社時80kgだった体重は約2年から3年で15kg増え
95kg(ちなみに身長は175cm
フローリングに布団を敷いて寝ていたこともありますが
少しずつ膝や腰に疲労が溜まりやすいなと思う様になりました。
このまま自分の身体に対して対策をしないと
どんどんだらしなく、慢性的な腰痛や身体の不調を抱えて
生活することになると思い
最寄駅の駅前にあるスポーツジムへ行くことにしました
以前から会員ではあったものの
機械の使い方や動かし方、どういう流れで体を鍛えたり
ここでも何からやればいいかわからず
基本的にランニングマシンばかり使っていましたが
勇気を出して受付の人に聞いてみることに
身体の計測からスタートして
脂肪量や筋肉量などを測り
測定したものをもとに
どういった身体になりたいか
目標としている体重は何キロか
週に何回通うことができるか
いろんなやりとりを行い
すでに受付でパーソナルトレーニングを受ける前提で話をしていたため
担当してくださるトレーナーさんの紹介を受け
基本的には食事制限と週に1回一緒にマシントレーニングを行なって
目標の75kgまで一緒にトレーナーさんとのトレーニングがスタートしました。
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